Dica da Nega

Oi meninas, como vocês sabem, eu adoro descobrir coisas novas e indicar pra vocês.



Há algum tempo atrás, nas discussões no Blog do Dr. Souto que é mara por sinal, ouvi falar dessa página que muitos usavam, como uma aliada no controle do peso.

De início, não levei muita fé, mas o Site é realmente MARAVILHOSOOOO !

Nele, você pode saber quantas calorias ingeriu, só colocando o nome e quantidade de alimento consumido, numa lista que eles já tem disponível. Pode saber quantas calorias gastou fazendo suas atividades e exercícios. (Atividade também conta gatinha : uma boa faxina queima cerca de 472 calorias).



Enfim, há um mundo de possibilidades, e você ainda pode interagir com os outros usuários que também estão lá lutando para atingir seus objetivos, apoiar e ser apoiado e esse é o Plus do negócio. Ter com que contar, mesmo que virtualmente, é tudo de bom.

Se você achou interessante e quer saber ainda mais, clica AQUI.
E se você achou que não poderia ser melhor, há também uma opção de aplicativo para Android e IOS do queridíssimo Fat Secret. Então, se joga beee !!!!

Ah, e se gostar e decidir fazer parte, me procura lá (Belaoliver). Quanto mais gente, mais forte a gente fica.

Beijo amadas !

Olá amadas, A loka voltou. Primeiro eu sumo, depois encho de publicações.... kkk

Amoras, o assunto de hoje eu particularmente adoro e queria dividir com vocês, porque pra mim, foi a descoberta do ano : o estilo de vida Low Carb High Fat.

Daí vocês me perguntam : o que que é isso ?
Nada mais é, do que se alimentar, utilizando alimentos "de verdade", nada que venha em embalagens plásticas com listas enormes de ingredientes em sua composição, focando em utilizar a gordura dos alimentos como forma principal de energia e não o carboidrato, como fomos ensinadas a nossa vida toda.

Confesso a vocês, que quando iniciei essa mudança o apoio a mim foi zero, todos me olhavam achando que eu estava louca porque não comia mais arroz e nem feijão, mas a diferença foi GRITANTE.

Olhem a foto :

Oi amadas,

Que saudade do nosso cantinho.

Girls, vi um post no blog http://www.meuemagrecimento.com/ e adorei a idéia e resolvi aderir a idéia. Vou deixar minha listinha aqui e começo com os meus planos a partir de amanhã. Vamos meninas ?

Início : 25/11/2014
Fim : 11/06/2017

1 - Voltar a comer limpo (low carb) (falarei sobre isso no próximo post)
2 - Parar com doces e tudo que tiver trigo ou açúcar em sua composição
3 - Pesar 58 kg (-17 kg)
4- Não tomar mais refrigerantes
5- Me exercitar, sempre que possível, mas pelo menos 1 vez por dia, 6 dias por semana (em casa mesmo)
6- Atualizar meu blog, toda semana
7- Organizar meus horários, para ter tempo pra mim
8- Cuidar e lavar os cabelos no mínimo, duas vezes na semana
9- Fazer as unhas da mão toda semana, e as dos pés, pelo menos a cada quinze dias
10- Tirar minha CNH (já demorou, como a pessoa tem carro no nome e não dirige ?)
11- Valorizar mais a família e amigos
12- Arranjar um novo emprego
13- Voltar a estudar e terminar a facul
14- Tomar iogurte e chá todos os dias pra ajudar com a dieta
15- Ensinar minha filha mais velha a ler e escrever com perfeição
16- Melhorar o inglês, para o nível fluente (sou autodidata)
17- Arquivar com muito cuidado (to pensando em um HD externo) os momentos da infância das meninas
18- Ler o último da série "The Taker" da Alma Katsu em inglês
19- Conhecer o Rio de Janeiro
20- Deixar as crianças com alguém, pra poder curtir a noite com o maridex (tá difícil....kkk)
21- Mudar para uma casa onde tenha espaço pras crianças brincarem e correr a vontade
22- Comprar itens pra decorar minha linda estante
23- Comprar um celular novo
24- Furar a orelha da minha filha mais nova
25- Ajudar meu marido a fazer a empresa dele crescer e prosperar
26- Tomar água morna com limão ao acordar, sempre
27- Não exagerar na comida e não descontar frustrações no meu prato
28- Não cortar o cabelo por um ano
29- Ler um livro, quando sobrar tempo, ao invés de ficar na net. Pelo menos um livro por mês.
30- Dançar zumba pra desestressar pelo menos uma vez na semana
31- Revelar as melhores fotos para por nos álbuns
32- Doar sangue
33- Deixar por escrito que quero ser doadora de órgãos e tecidos
34- Fazer uma viagem internacional (pode ser até pro Paraguai)
35- Correr, afinal eu adoro
36- Colocar a Teté na escolinha, para ter tempo
37- Não trabalhar muito longe de casa
38- Aprender muitaaaas receitinhas gostosas e saudáveis
39- Lavar a louça da janta antes de dormir (como eu não sou de ferro, eu começa na próxima... kkk)
40- Fazer um concurso público
41- Tomar um banho de cachoeira (faz teeeeempo)
42- Dormir um dia e não precisar acordar sem que eu esteja com vontade (sonho meuuuuu !!!)
43- Me pesar uma vez por mês na farmácia da esquina (todo dia 15, a começar de amanhã)
44- Levar as crianças no circo
45- Comprar e aprimorar os conhecimentos no violão
46- Fazer uma linfática, pelo menos uma vez na vida
47- Todo mês, separar um dinheirinho para comprar meus produtos de beleza e usar
48- Cuidar melhor da minha pele
49- Fazer esfoliação na pele e no cabelo pelo menos 1 vez a cada 2 meses (eu nunca faço.... vergonha)
50- Dobrar e guardar as roupas, sem deixá-las jogadas em uma caixa no canto
51- Passar todas as roupas (eu odeio passar roupa)
52- Ler a bíblia
53- Colocar as crianças pra dormir o mais cedo possível
54- Dormir ininterruptamente pelo menos 6 horas
55- Tomar 2 litros de água por dia
56- Montar um cronograma semanal da casa e seguir
57- Comprar duas botas : uma de cano curto, outra de cano longo
58- Acordar cedo pra aproveitar melhor o dia
59- Montar uma nova lista quando essa terminar

Meninas, como viram, eu não tenho 101 coisas, então vou ficar nas 59. E você, por que não vem comigo e escreve tudo o que você quer mudar. Acho que isso facilita e muito a nossa visão sobre as coisas.

Beijos lindas

Oi neguinhas,

Pra variar, eu continuo na mesma loucura e falta de tempo de sempre, mas hoje vim aqui falar com vocês sobre um assunto que é e sempre foi tendência e não sei se algum dia deixará de ser : Cintos....

Eu adoro esse acessório, e acho que eles tem o poder de deixar a gente mais feminina, mais estilosa, e com personalidade sem precisar pensar tanto coisa de gente ryca e phyna mesmo.

Amores, cintos tem pra todos os gostos : os fininhos, só pra dar uma marcada de leve na cintura, ou os mais grossos pra marcar geral e deixar a gente com corpo de mulherão, ou os convencionais só pras calças não cair no meio da rua kkkk enfim, as opções são muitas. Vamos ver alguns ?

E você, gosta de usar cintos ? Qual o seu modelo e jeito de usar preferido ?

Olá amores. Como vocês estão ?

Meninas, estou meio sumida daqui, por conta de precisar resolver alguns assuntos pessoais : escola das crianças, uma nova babá pra eu poder voltar a trabalhar, entre outras muitas coisas... Vida de mãe, esposa e dona de casa não é brincadeira.

Tenho alguns posts fresquinhos e vou liberar alguns essa semana, vamos movimentar a casinha... kkkk

Um beijo carinhoso pra vc.....

Olá neguinhas, hoje eu vim falar com vocês sobre um assunto super delicado e pra mim, até um pouco desagradável, afinal eu considero isso uma fraqueza minha : eu sou uma comedora emocional. Mas o que isso significa nega ?
Isso quer dizer, que eu como sem fome, sem necessidade, simplesmente por vontade ou complusão e isso amiga é um péssimo hábito que eu criei, de uns tempos pra cá.

Ser mãe de duas meninas, ainda pequenas, esposa, dona de casa, e tudo o que essas funções envolvem, roubou de mim todo o tempo que eu tinha disponível pra mim. E eu entrei em um estado meio deprê, que só piorou depois de ser dispensada do meu último emprego. E então, meu refúgio foi a comida, as guloseimas, o chocolate que até pouco tempo atrás eu odiava, enfim, por essa trajetória horrível, eu levei meu corpo dos 68 kg que eu tinha conquistado fazendo uma reeducação alimentar que foi super tranquila, para os incômodos 74 kg, e vários jeans super apertados. Não sei se você é igual a mim, mas saiba que compulsão alimentar é sempre resultado de algum acontecimento que mexeu com o seu emocional, e que te tira da sua zona de conforto.
Eu sempre achei que comigo não aconteceria, mas foi acontecer algo diferente na minha vida, e quando eu dei por mim, estava deprimida, engordando cada vez mais, e viciada em doces, numa loucura tão grande quanto um usuário de drogas afinal, toda dependência, no cérebro, age de forma um pouco semelhante.
Pode ser que você ache que eu estou exagerando, afinal o que são 6 kg engordados ? Por que tanta preocupação, afinal é só perder os 6 kg e você volta pra sua faixa de peso saudável.
Mais eu acho que importante é perceber o que te tirou do eixo e fazer isso mudar, sem que chegue num estágio onde tudo se torna mais difícil. E aí, vamos fazer diferente ?

Vou iniciar uma série de posts com dicas de saúde. O que acham ? Vamos compartilhar ?

lá neguinhas, como estão ?
O "É Tendência" de hoje, vem em data diferente e pra falar de um assunto diferente também. Afinal, eu sempre falei de cosméticos, roupas, acessórios e hoje, a loka vem falar de penteadeira. Tá, é loucura, mais eu explico.
Se você é igual a mim, e adora ver os vídeos das blogueiras famosas, sempre vê elas ostentando muitas makes e perfumes em suas penteadeiras lindas e enormes. Mas o detalhe, é que até pouco tempo atrás, ter esse item em casa era "out", "brega", "nada a ver", "coisa de vó", mas depois das blogueiras, penteadeira voltou a ser item de luxo.

Eu, curiosa como sou, pesquisei algumas opções, e descobri um site lindo que é especializado no assunto. Vamos passar vontade juntas ?!